Allungamento del pene

Tecniche avanzate per ingrandire il tuo pene in due mesi

Come aumentare la lunghezza del pene in modo efficace e sicuro

Stanco di non sapere come aumentare davvero la lunghezza del pene?
Qui ti mostro alcune opzioni per aumentare la sua dimensione con una tecnica completamente naturale, che è già stata utile a molti uomini, ma che  risulta efficace solo se applicata in modo costante e corretto.

Il primo punto fondamentale da tenere a mente, quando si cerca di aumentare le dimensioni del pene grazie agli esercizi di stretching, è il riscaldamento.

Come aumentare la lunghezza del penePer il riscaldamento avrete bisogno di un piccolo asciugamano o un panno imbevuto in acqua molto calda, ma non bollente.
A questo punto avvolgete sia il pene che i testicoli per circa un minuto;  si può avvertire una sensazione strana o leggermente dolorosa, ma passa in fretta non appena ci si abitua alla temperatura.

Dopo un minuto  riscaldate di nuovo l’asciugamano e ripetete la stessa procedura; è necessario ripetere circa 3 volte fino a quando il pene è pronto per iniziare l’esercizio e sufficientemente caldo per evitare contusioni, capillari rotti e trombosi venosa. Questa fase iniziale può sembrare una noiosa perdita di tempo, ma è uno step fondamentale che non si  deve assolutamente ignorare.

Come aumentare la lunghezza del pene naturalmente da casa

Una volta  pronti per iniziare è il momento di procedere con la tecnica Shlong. Ricordate però che da sola non basterà  per aumentare le dimensioni del pene, va infatti abbinata e alternata al Jelqing , una serie di esercizi che permettono di aumentare anche lo spessore dell’organo genitale.

Per iniziare con questa tecnica, il vostro pene dovrebbero essere totalmente a riposo, se vi accorgete che si sta verificando un’erezione fermatevi,  in attesa che ritorni nuovamente a riposo e riprendete quindi l’esercizio.

Per questa tipologia di esercizio la lubrificazione non è necessaria.
Afferrate il glande con gentilezza ma decisione e cercate di distendere  la pelle del pene in avanti. Mantenete questa pressione per  10/ 15 secondi. A questo punto sentirete una leggera sensazione di stiramento alla base del pene, ma è normale. Ripetete questo esercizio per l’ingrandimento del pene da 4 a 5 volte.

Continuate massaggiando delicatamente il pene e il glande andando su e giù, con l’obiettivo di ripristinare il flusso sanguigno.

Poi afferrate di nuovo il glande e procedete con lo stretching verso destra in modo  da avvertire la pressione sul lato sinistro del pene. Mantenete questa pressione di 10 a 15 secondi, poi lasciatelo riposare , quindi ripetete per altre 4-5 volte.

Massaggiate nuovamente il pene per ripristinare la circolazione.
Quindi ripetete questo processo sul  lato opposto, cioè con lo stretching del pene verso sinistra, in modo da sentire la pressione sul lato destro. Ripetete il procedimento 4-5 volte,  poi massaggiate nuovamente come sopra, per ripristinare la circolazione.

Come Allungare il Pene

Al termine di ogni sessione si dovrebbe far raffreddare il pene con acqua fredda per aiutarlo a recuperare.  È importante fare attenzione perché non si dovrebbe mai sentire dolore mentre si praticano questi esercizi di allungamento, in caso contrario, significa che qualche passaggio non è stato eseguito nel modo corretto.

Se vuoi sapere come aumentare la lunghezza del pene ed hai continuato a eseguire questi esercizi di stretching, ti mostrerò la tecnica che mi ha aiutato a cambiare la mia vita sessuale per sempre. Questa guida ti illustrerà passo dopo passo esattamente come eseguire questi esercizi, senza paura di poter sbagliare. Aiutarti con un integratore alimentare specifico come SizeGain Plus per avere un risultato sorprendente.

È possibile aumentare lo spessore e le dimensioni del pene, ma è fondamentale che poi i risultati siano permanenti, ovvero che una volta  smessi gli esercizi, il pene mantenga li risultati raggiunti, facendovi così godere di tutte le gioie del sesso  con il vostro partner.

Vuoi sapere come aumentare la lunghezza del pene e far impazzire le donne? Anche se non lo ammettono, per le donne la dimensione del pene conta eccome! Puoi starne certo, un uomo “ben dotato” è notizia che, come diceva De André, “vola veloce di bocca in bocca”…

Come ho fatto io, apprendi le tecniche avanzate per l’allungamento del pene, il successo con le donne è garantito!

Esercizi per allungare il pene: 5 tecniche manuali

esercizi per allungare peneUna delle preoccupazioni costanti  per molti uomini è quella delle dimensioni del proprio pene, indispensabile per costruire col partner un rapporto stabile e piacevole.

Va da sè che quando questa insoddisfazione diventa un problema anche l’autostima ne risente, con conseguente fallimento di varie relazioni.

Per questo motivo sul web si trovano facilmente molte pagine dedicate ad esercizi per allungare pene.

Avviso importante
In questo articolo troverete non solo tecniche che vi consentiranno di aumentare le dimensioni del pene, ma illustreremo anche molti aspetti pratici che è utile sapere quando ci si pone come obbiettivo l’ingrandimento del pene.

Anche se si tratta di metodi completamente naturali, è fondamentale capire come farne uso, avvalendosi di un buon manuale con istruzioni passo passo su come procedere, per evitare fastidiosi effetti collaterali.

Grazie a questo tipo di esercizi non avrete bisogno di estensori, pompe a vuoto  o altre apparecchiature che spesso causano forte dolore nella zona peniena.

Partiamo quindi con alcuni esercizi di base per ingrandire il pene; come ogni allenamento che si rispetti, richiedono costanza e regolarità  per ottenere i benefici desiderati.

5 Esercizi per allungare pene

Esercizi di Kegel

La prima tecnica di cui parleremo è quella di Kegel, in grado allo stesso tempo sia di rafforzare il pavimento pelvico che aumentare la potenza sessuale. Questo esercizio è lo stesso movimento che facciamo inconsciamente durante il processo di minzione (andando a urinare).

Contrarre il muscolo come per trattenere la pipì per alcuni secondi, quindi rilasciarlo.
È possibile eseguire questo esercizio anche 3 volte al giorno sempre contraendo il muscolo per 30/40 secondi ad ogni ripetizione. Con il passare del tempo potete aumentare anche i secondi di contrazione; questo esercizio rafforza la parete pelvica ed è di grande aiuto per il buon funzionamento (oltre che per aumentare le dimensioni) del membro maschile e aiuta ad avere erezioni vigorose.

L’esercizio permette di migliorare il controllo dell’eiaculazione, ottenendo erezioni più durature e aumentando quindi il godimento proprio e del partner. Se associato a un integratore alimentare specifico per migliorare le prestazioni sessuali, come Male Extra o VigrX Plus, i risultati sono sorprendenti.

Allungamento manuale: un altro esercizio utile per guadagnare qualche cm è questa tecnica manuale. Stringendo il pene dalla base cercate di allungarlo quanto più possibile sempre delicatamente; potrete sentire un po’ di disagio, ma è assolutamente normale, interrompete la pratica solo in caso di dolori.
Questo esercizio va ripetuto  4 volte consecutive: ogni allungamento dovrà avere la durata di  30 secondi; far riposare il membro  tra una ripetizione e l’altra per circa  20 secondi.

  • Usate l’acqua calda: può sembrare banale e scontato ma inziare la sessione di allenamento con il pene caldo, aumenta di gran lunga i benefici ottenuti. Come fare? Seplicemente avvolgendo il membro dentro un panno o un asciugamano ben caldo per aluni secondi.
  • Lubrificanti : non eseguite mai gli esercizi di allungamento a secco. È fondamentale che il pene sia ben lubrificato, o con gel a base d’acqua, o con vaselina, olio per bambini ecc. Non utilizzate saponi o creme, le cui componenti chimiche per effetto dello sfregamento,  potrebbero causare lesioni e irritazioni sulla pelle.
  • Jelqing : per concludere ecco un altro ottimo metodo. Fate scivolare il pene semi eretto dentro il cerchio formato dal pollice e l’indice della vostra mano, con le dita posizionate come nel segno “OK”. Iniziate quindi una pressione dalla base, come voleste spremere qualcosa, e arrivate fino in cima, senza toccare il glande, per una durata complessiva di circa 25 secondi.

Questi esercizi  sono molto efficaci, di certo una buona base di partenza, ma se volete conoscere  tutte le tecniche più avanzate per ingrandire il pene in modo naturale vi consiglio la lettura di un manuale che illustra nei dettagli come procedere.

Io mi sono avvalso delle tecniche spiegate in questo manuale affiancandole all’assunzione quotidiana di SizeGain Plus, uno dei più potenti integratore alimentari per il miglioramento delle misure dell’organo sessuale maschile, e ho ottenuto risultati decisamente soddisfacenti.
Mia moglie è stata piacevolmente sorpresa dalle nuove sensazioni che le ha regalato il mio pene più grosso e da quando ho iniziato ad usare anche Male Extra per avere erezioni più dure e prolungate, le nostre notti di sesso sono fantastiche e altamente appaganti.

Il 95% degli uomini non sa come si misura il pene

L’uomo è sempre stato curioso di sapere come si misura il pene,  fin dalla fase dell’adolescenza, quando inizia la pubertà…

È un interrogativo molto comune, poiché la misura è fondamentale per verificare se le dimensioni rientrano nelle medie, e fugare ogni dubbio circa le dimensioni del proprio  pene, per capire in sostanza se si è normodotati o meno.

Un pene piccolo è il terrore di ogni uomo, quindi conoscere con esattezza la misura del pene vi consentirà non solo di scegliere il preservativo giusto, ma anche avere una base di partenza per confrontare le statistiche sulle dimensioni del pene.

Nel caso in cui abbiate desiderio di aumentare le dimensioni del vostro pene, effettuando gli esercizi manuali di cui parliamo in queste pagine e/o avvalendovi di integratori alimentari naturali specificamente elaborati per favorire l’aumento penieno, sapere come fare per misurare il pene con esattezza è fondamentale per tenere traccia dei progressi ottenuti.

Come si misura il pene

Utilizzare un metro morbido da sarto

Come punto di partenza, ricordate che la misurazione si effettua sul pene in erezione, non avrebbe senso farlo sul membro a riposo.

Come si misura il peneIl diametro o la circonferenza devono essere misurati nel punto più spesso del pene, alla base e sempre nello stesso modo. Consiglio stare davanti ad uno specchio mentre si effettua la misurazione.

In alternativa al metro si può misurare la lunghezza  semplicemente con una squadra o un righello., partendo  sempre dalla base del pene, dall’osso pubico fino alla sua estensione totale.

Misurare il pene dovrebbe essere utile anche per la scelta del  preservativo più adatto.
È fondamentale  sceglierlo in base al diametro del pene, perché le indicazioni del profilattico Small, Medium, Large fanno riferimento al paese di produzione, e difficilmente possono essere applicate a tutti gli altri.

Per scegliere il preservativo più adeguato, la cosa migliore è far riferimento alle misure della circoferenza, indicate sulla confezione.

Una singola misura non è sufficiente per capire con esattezza le dimensioni del pene. Ci sono molti fattori che possono intervenire e influenzare la misura stessa ( l’ambiente, la temperatura..), per questo una non basta.

È necessario eseguire la misura alla stessa ora del giorno, con le stesse condizioni di temperatura, lo stesso metro,  e ripetendo la medesima procedura. Non prendere due misure nello stesso giorno.

Dopo aver effettuato 4/6 misurazioni, si può ragionevolmente ottenere una media. Lo stesso vale per lo spessore del vostro pene.

Se non siete soddisfatti della misura del vostro membro, leggete l’articolo “otto consigli per aumentare la dimensione del pene“,  e valutate quale soluzione meglio si adatta a voi, se impegnarvi negli esercizi per l’allungamento del pene o se avvalervi di SizeGain Plus, un integratore alimentare specifico per stimolare la crescita del pene, o entrambi, per ottenere risultati ancora più rapidamente.

L’utilizzo di pompe o estensori penieni, così come a maggior ragione l’intervento chirurgico, devono essere presi in considerazione solo in seconda istanza, dato che nell’80% dei casi gli esercizi manuali sono già sufficienti per ottenere il risultato desiderato

Ecco le medie standard delle dimensioni del pene: un pene in erezione misura in media tra i 15,5 a 18,5 cm, mentre il diametro  si aggira tra i 3,6 e i 4,7 cm.
Ovviamente è difficile generalizzare anche perché i dati variano da regione a regione,  e intervengono fattori ulteriori come la genetica, per cui è difficile parlare davvero di standard.

Come è noto, gli uomini di origine africana tendono ad avere mediamente un pene molto più grande della media mondiale.

Come allungare il pene senza ricorrere a interventi chirurgici

 

Se stai cercando in rete un metodo efficace per aumentare le dimensioni del tuo pene, è chiaro che i tentativi di rivolgerti a un medico sono stati fallimentari o non ti hanno dato le risposte che cercavi. La medicina tradizionale infatti non offre soluzioni reali per quello che state cercando.

Sicuramente vi hanno detto che solo un intervento chirurgico può aumentare le dimensioni del pene e che è consigliato solo in casi estremi.

La verità è che, oltre a comportare un costo non indifferente, un intervento chirurgico può avere conseguenze anche pericolose, in una zona delicata come quella del pene, ricca di terminazioni nervose e corpi cavernosi irrorati di sangue.

La maggior parte degli uomini vorrebbe trovare una soluzione per ingrandire il proprio membro in modo naturale e sicuro.

Esercizi manuali di allungamento pene

E’ quindi inevitabile approcciare dei  metodi naturali per aumentare le dimensioni del pene; si potrà così arrivare ad ottenere un paio di centimetri in più nel giro di poche settimane.

Ecco alcune di queste tecniche:

– La tecnica OK: Fare con la mano il segno “OK “, unendo pollice  e indice e stringere il pene dalla base, inserendolo nel cerchio creato. Lasciate scivolare le dita sul pene in direzione del glade esercitando una leggera pressione senza mai raggiungere la punta.

– La tecnica della doppia O: Come nell’esercizio precedente, tenere il pene alla base con una mano e con l’altra stringere il limite del prepuzio. Mantenere la posizione con fermezza ma senza arrivare a provare dolore.
Una volta raggiunto il glande, mantenere la pressione per trenta secondi, rilassare e ripetere almeno dieci volte. Vedrete come lentamente il pene inizierà a diventare più corposo.

– La tecnica spolvero: Tenere la base del pene con due dita e far scorrere con forza, su e giù lungo tutto il pene.

Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto almeno trenta volte e per due sessioni al giorno. Se si avverte dolore fermarsi immediatamente, se invece si sente solo  una leggera sensazione si stretching, continuate tranquillamente.

Queste sono alcune fra le tecniche base per l’allungamento del pene, se non ti accontenti e vuoi scoprire le tecniche avanzate, leggi il resoconto della mia storia personale e scopri come con l’ausilio di un manuale puoi apprendere tecniche che ti permetteranno di raggiungere risultati sorprendenti. Per accelerare l’efficacia degli esercizi, puoi accompagnarli con un integratore alimentare naturale specifico per l’allungamento del pene.

Come allungare e ingrandire il pene in modo naturale

 

Come far allungare il pene naturalmente

Queste tecniche vi potranno essere utili per allungare leggermente il vostro membro, ma se avete bisogno che aumenti ancora di più anche nello spessore, vi propongo un’altra soluzione completamente naturale che vi insegnerà come fare.

Queste tecniche vi aiuteranno a guadagnare i centimetri mancanti che avete sempre sognato, non solo, renderanno il pene più turgido e vigoroso, per garantirvi una migliore attività sessuale.

Potrete sperimentare con la vostra partner nuove posizioni e trucchi che la faranno letteralmente impazzire in camera da letto.  Non desidererà altro che fare sesso con voi in ogni momento.

Per aumentare la vostra durata e prolungare il piacere, potete utilizzare MaleExtra o VigrX Plus, due integratori alimentari specifici per aumentare il vigore sessuale e la potenza dell’erezione.

Se non avete una compagna fissa non preoccupatevi, non appena le  voci circa le vostri doti di amante varcheranno i confini della camera da letto, non avrete pace. Quindi, imparate da subito come allungare il pene in modo naturale grazie al questa guida completa.

Come allungare il pene: esercizi e consigli

Vuoi sapere come allungare il pene in modo naturale e sicuro, standotene comodamente a casa? Vuoi smettere di doverti vergognare delle dimensioni del tuo pene? Allora sei nel posto giusto, perché tra poco scoprirai l’unico vero metodo efficace per accrescere le dimensioni del pene, al di fuori della chirurgia, il cui impiego potrebbe rivelarsi, oltre che costoso, anche molto pericoloso.

L’ingrandimento naturale del pene però funziona solo se eseguito correttamente, con esercizi manuali che nella maggior parte dei casi risultano essere sufficienti a ottenere lo scopo prefissato, senza necessità di utilizzare strumenti meccanici quali un estensore penieno. Di ausilio può essere l’assunzione, in parallelo con gli esercizi per l’allungamento del pene, di integratori alimentari specificamente studiati per favorire l’aumento delle dimensioni del membro maschile.

SizeGain Plus è uno dei più noti, dall’efficacia comprovata e comodamente acquistabile online in tutta discrezione. Gli esercizi proposti non vi ruberanno molto tempo e sono l’unico vero modo per aumentare la dimensioni del pene in modo sicuro.

Purtroppo molti ragazzi che provano ad allungare il proprio pene, agiscono in modo completamente scorretto. Seguire un programma sbagliato, non considerare con attenzione le istruzioni degli esercizi, e tentare qualche rimedio miracoloso, non sono certo buone premesse per la buona riuscita dei vostri propositi. Questa formula invece, si basa su tecniche e procedimenti già ampiamente sperimentati. Per questo motivo è importante seguire le indicazioni passo passo fornite nel manuale. Io l’ho fatto e vi garantisco che ha funzionato.

Ecco la formula per capire “come allungare il pene”Come allungare il pene

Eseguire determinati esercizi manuali è senza dubbio la chiave per ingrandire il pene  e ottenere risultati duraturi. In poche settimane sarete sorpresi dei risultati e di quanto si sia ingrandito il pene!

Prima di iniziare con l’esercizio

Prima di iniziare un regime quotidiano di allenamenti che vi permetta di sapere come allungare il pene in modo naturale, è indispensabile conoscere le basi.

ATTENZIONE:  Eseguire questi esercizi in modo errato può causare lesioni. Qui spieghiamo in modo sintetico le tecniche di base, ma per la vostra sicurezza è sempre consigliabile la supervisione di una persona esperta o l’avvalersi di un manuale in cui è spiegato nei dettagli come procedere. Grazie a questi esercizi diventerete davvero in grado di soddisfare la vostra partner in ogni momento.

Per questa tipologia di esercizi di ingrandimento, il pene dovrebbe essere in posizione semi eretta; se in qualsiasi momento dovessi avvertire dolore, prenditi una pausa e ascolta il tuo corpo.

Raccomandazioni importanti per la vostra sicurezza

  • Fare sempre un po’ di riscaldamento prima di iniziare.
  • Non esagerare con la pressione o l’intensità di esercizio.
  • Non fare questi esercizi se il pene è in piena erezione.
  • Mai eseguire sul glande

La lubrificazione è importante

  • La lubrificazione è essenziale; non eseguire mai questi esercizi se il pene non è ben lubrificato
  • Non usare sapone per inumidire o lubrificare il pene.
  • Si raccomanda l’utilizzo di vaselina, olio per bambini, o una varietà a scelta di lubrificanti per uso sessuale.

È essenziale iniziare con il riscaldamento

Come accade con i classici esercizi in palestra, se non si riscaldano adeguatamente  i muscoli,  c’è la possibilità di farsi male. Vale lo stesso anche per gli esercizi di ingrandimento del pene.
Ecco alcuni dei metodi più comuni utilizzati per il riscaldamento:

Immergere un asciugamano in acqua tiepida e massaggiare delicatamente il  pene per 5 minuti.

Fare una doccia calda e lasciare che l’acqua  penetri a fondo sulle parti intime.

Tecnica di base O

come allungare il pene tecnica O

Questa tecnica comporta l’uso del pollice e l’indice per formare una O, proprio come quando si fa il gesto  “OK.” Ovviamente nel nostro caso, pollice e indice vanno collocati alla base del pene. Le dita devono essere rivolte verso il basso; come se foste pronti a prendere qualcosa con la punta delle dita.

La mossa giusta

Una volta che la mano è in posizione, è il momento di passare dalla base alla punta del pene.

I punti fondamentali

  • Iniziare il più in basso possibile alla base del pene.
  • Smettere appena prima di aver raggiunto il glande
  • Alternare le mani per esercitare una pressione e un movimento costanti.

Non dovrebbe far male

È sempre importante prestare attenzione a eventuali campanelli d’allarme  e interrompere immediatamente qualora si avvertisse una sensazione di dolore. È comunque buona norma fare molta attenzione quando si esegue questo allenamento.

Sessioni normali

  1. Prima settimana: 100 ripetizioni al giorno
  2. Seconda settimana: 100-200 ripetizioni al giorno
  3. Terza settimana : 200-300 ripetizioni giorno

La quantità di forza impiegata deve aumentare  proporzionalmente alla resistenza che si acquisisce man mano che si affina questa tecnica . Ovviamente sia il numero di ripetizioni che la forza esercitata , variano da persona a persona. Si consiglia  pertanto di iniziare lentamente.

Giorno di riposo

È bene concedersi un giorno di riposo ogni 2-4 giorni di allenamento. È essenziale per fare in modo che i risultati si stabilizzino in modo permanente.

La costanza è fondamentale

Quanto è importante la frequenza degli esercizi per rendere il pene più grande? È fondamentale essere pazienti e costanti. Non è ovviamente possibile aumentare naturalmente, da un giorno all’altro, le dimensioni del pene senza causare lesioni, ci sono anche scarse possibilità di ottenere un pene più grande, se non si è costanti nell’esecuzione e nella ripetizione degli esercizi.

Ci vogliono tempo e dedizione. Tuttavia, può essere considerato un sollievo piacevole e di certo non stressante: pensatelo come un qualsiasi altro esercizio di routine e prendetevi un paio di minuti al giorno per fare gli esercizi.
Se vi applicate bene, sarete in grado di tranne diversi vantaggi e benefici da questa tecnica.

ATTENZIONE: Le foto seguenti mostrano un pene prima e dopo l’utilizzo di questo metodo (materiale esplicito)

Potete constatare qui sotto i risultati di uno studente , un paio di mesi dopo l’inizio e la pratica costante di questo metodo. Anche la sua autostima è decisamente aumentata e non prova più alcuna vergogna nel mostrare il suo pene. I cambiamenti variano da persona a persona, ma con la perseveranza si possono senz’altro ottenere risultati simili.

Tecniche avanzate

Quest’aumento del pene è stato raggiunto grazie a tecniche avanzate sviluppate esclusivamente da alcuni esperti, che non possiamo rivelare per questioni di copyright e rispetto.
Se il vostro obbiettivo è quello di allungare il pene occasionalmente di un centimetro o poco più, la tecnica base illustrata è eccellente; se invece siete più ambiziosi si consiglia di continuare il corso per ottenere risultati analoghi a quelli illustrati qui sotto.

come allungare il pene prima e dopo

Per sorprendere piacevolmente la vostra partner e regalarle una notte bollente che non si scorderà mai più, oltre agli esercizi potete avvalervi di integratori alimentari naturali specifici per ottenere erezioni più dure e maggiore resistenza a letto. È noto che vi sono alcune proteine e alimenti che favoriscono la durata e la potenza dell’erezione durante il rapporto sessuale, questi integratori contengono un concentrato di queste sostanze garantendo effetti immediati e sorprendenti. Una specie di Viagra naturale, insomma!

A prescindere da quanto sia appagante la dimensione del pene per una donna, quello che conta davvero è che sia grande come voi lo desiderate, ed è in questo senso che dovete agire.
Molte persone non capiscono  come le dimensioni del pene siano strettamente legate all’autostima per un uomo, e indispensabili per una sana e felice vita sessuale.

Quattro tecniche formidabili per ingrandire il pene

Diversi studi supportano l’importanza e la buona riuscita degli esercizi per allungare il pene. Come l’esercizio costante di un muscolo comporta il rafforzamento dello stesso, sebbene atrofizzato per l’inutilizzo, così è possibile sviluppare  e aumentare la massa muscolare in ogni parte del corpo.

 

Così, con costanza e con il giusto tipo di esercizi, sarete in grado di aumentare il volume e le dimensioni del vostro pene, un risultato che spesso  garantisce implicitamente una nuova qualità nel livello di erezione, nonché un ritrovato vigore e una  maggiore resistenza resistenza durante l’attività sessuale.

Poiché la dimensione del pene  è direttamente proporzionale alla capacità del sangue di raggiungere i corpi cavernosi, l’obiettivo principale dovrebbe essere quello di aumentare e favorire la circolazione sanguigna.

Fortunatamente non si tratta di un traguardo impossibile, e anzi, con un po’ di buona volontà si tratta di esercizi alla portata di tutti, purché seguiti alla lettera e praticati senza fretta. L’ausilio di un buon manuale sicuramente è utile per eseguirli correttamente.

Quali sono gli esercizi per ingrandire il pene?

Ecco alcune semplici raccomadazioni utili per la corretta pratica di questi esercizi e per sfruttarne al massimo i vantaggi.
Dal momento che gli esercizi di allungamento del pene proposti  sono di tipo manuale, si consiglia caldamente l’impiego  di lubrificanti, per evitare complicanze e/o lesioni. I migliori lubrificanti in circolazione sono quelli con formulazione in gel a base d’acqua, gli stessi utilizzati per i rapporti sessuali.

Per quanto possa sembrare una  buona idea servirsi di saponi e oli, lo sconsigliamo caldamente, perché non solo possono causare irritazioni, ma soprattutto perché non sono formulati per un contatto prolungato con una pelle particolarmente sensibile, come quella del pene.

Semi di zucca: contengono molti antiossidanti, fibre e vitamina E, nutrienti essenziali per migliorare la circolazione e l’afflusso del sangue al pene, per renderlo più turgido e di maggiori dimensioni.

Cacao:  anch’esso ricco di antiossidanti che esercitano una funzione purificante, oltre che  migliorare il flusso sanguigno. Inoltre  è considerato un potente afrodisiaco naturale: ma attenzione a non abusarne per evitare problemi di linea!

Broccoli: sono un alimento perfetto per aumentare il diametro del pene, in quanto ricchi di sostanze nutrienti responsabili della dilatazione dei vasi sanguigni in tutto il corpo, in particolar modo nel pene.

Esistono inoltre in commercio integratori naturali specifici per l’aumento penieno, che contengono, concentrate e nel dosaggio corretto, tutte le sostanze utili a favorire l’ottenimento di un pene di maggiori dimensioni.

Prima dell’allenamento, iniziate con il riscaldamento, facendo un impacco caldo, con un asciugamano molto caldo, in cui avvolgere qualche minuto il vostro pene. Questo comporterà una naturale dilatazione dei vasi, facendovi trarre i massimi risultati da ogni allenamento. In alternativa optate per una doccia ben calda.

Vi consiglio a tal proposito anche l’articolo otto consigli per ingrandire il pene in modo naturale.

Infine, scegliete un luogo calmo e tranquillo in cui non possiate essere disturbati durante la vostra sessione di allenamento, ed esercitate le pressioni per almeno 20 minuti.

Con il pene a riposo, esercitare un po’ di pressione alla base fino a far raggiungere al pene una posizione semi eretta. Evitare la piena erezione  perché potrebbe compromettere la corretta funzionalità dell’esercizio.

Se arrivate all’eiaculazione, semplicemente rilassatevi, così che l’erezione scenda naturalmente. È necessario eseguire 15 ripetizioni, fermarsi per 40 secondi e ripetere altre 15 volte per 15 minuti.
Possibilmente due volte al giorno.

Poi esercitare una pressione sul perineo con una mano, scivolando su e giù lateralmente, quindi con l’altra mano riprendere le ripetizioni di cui sopra, 10 ogni volta. L’alternanza di questi due esercizi per allungare il pene in modo naturale, si è rivelata veramente efficace.

IMPORTANTE

Leggete il manuale completo se volete sapere quali sono gli esercizi per allungare il pene naturalmente, il metodo numero 1 in Italia.

Otto consigli per aumentare la dimensione del pene

 

Quando non ci si sente soddisfatti del proprio corpo, gradualmente anche l’autostima ne risente e diminuisce; uno dei casi più comuni tra gli uomini è senza dubbio l’insoddisfazione causata dalle dimensioni del pene, che non sono mai quelle desiderate.

Non ci si sente pertanto all’altezza di soddisfare le esigenze del partner.
Il segreto per risolvere questo problema?
Certamente non isolandosi, o peggio sentendosi “difettosi”, ma affrontando la situazione con esercizi e rimedi naturali, che ci permettano quindi di far crescere il pene

Come aumentare le dimensioni del pene in modo naturale

Masturbarsi: il primo consiglio per aumentare le dimensioni del pene è quello masturbarsi, per esempio quattro volte la settimana: questo stimolo costante favorisce l’ossigenazione dei tessuti e la circolazione del sangue, che così può facilmente raggiungere il pene.

Smettere con le cattive abitudini: è importante evitare sia il fumo che l’abuso di alcolici, il cui utilizzo rilascia nel corpo tossine nocive che, oltre ad essere dannose in generale per la salute, ostacolano il buon funzionamento del pene e precludono una soddisfacente attività sessuale.

Mangiare semi di zucca: una buona abitudine per aumentare le dimensioni del pene è quella di assumere cibi e/o bevande che contengano semi di zucca, in grado di accelerare l’afflusso di sangue verso il pene, senza nessun tipo di controindicazione per gli altri organi del corpo.

Assumere multivitaminici: per aumentare le dimensioni del pene è utile l’assunzione di multivitaminici che, essendo ricchi di amminoacidi, aiutano a rafforzarlo e sono in generale di grande aiuto anche per l’elasticità della zona genitale. Ci sono integratori alimentari preparati appositamente per favorire l’aumento del pene, come il famoso SizeGain Plus.

Fare bendaggi con acqua calda: altro ottimo suggerimento è quello di eseguire dei bendaggi con acqua tiepida o calda, che favorisce l’afflusso sanguigno al pene. Basta inzuppare un asciugamano in un recipiente di acqua calda, e dopo averlo strizzato per bene, avvolgere il pene con un impacco della durata di circa 30/40 minuti. Per ottenere i migliori risultati, ideale sarebbe ripetere questa procedura almeno tre volte la settimana.

Mangiare peperoncino rosso: anche il peperoncino possiede ottime proprietà in grado di aiutare un buon sviluppo del pene, oltre a essere particolarmente gustoso per tutti coloro che amano il cibo piccante. Questo grazie soprattutto alla sua proprietà di rendere il sangue più fluido e pertanto favorirne l’afflusso al pene che ne trae energia e vigore.

Esercitare il pene: il pene è un muscolo che deve lavorare in modo costante, è importante scegliere una varietà di esercizi mirati che non siano dannosi, ma al contrario aiutino a rafforzare il pene durante l’attività sessuale

Evitare lo stress: per quanto scontato possa sembrare, anche lo stress è nemico della salute del pene; quando una persona è sottoposta a troppo stress anche la circolazione sanguigna ne risente a scapito delle prestazioni e della salute del pene. Cercare di mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato, evitando per quanto possibile le condizioni di stress, è sicuramente il primo passo verso un miglioramento della propria vita sessuale.

Ognuno di questi suggerimenti è importante per imparare con successo come aumentare le dimensioni del pene in modo naturale, favorendo un soddisfacente sviluppo sessuale che aiuti a migliorare le proprie realzioni.

Il mio consiglio personale

Sebbene tutti questi suggerimenti siano importanti quando cerchiamo di aumentare le dimensioni del pene, voglio condividere la mia esperienza personale, mostrandovi come ho aumentato quelle del mio, in modo 100% naturale.

Leggi il resoconto della mia esperienza personale per conoscere il mio metodo segreto per l’ingrandimento del pene … Il boom del momento.

5 ottimi esercizi per allungare il pene

Esercizi allungamento Pene

Gli esercizi per l’allungamento pene sono un’ottimo toccasana quando l’uomo vuole migliorare la propria autostima, Non solo regalano centimetri in più, ma  soddisfano meglio anche il partner che sarà più che felice di godere di questo piacevole beneficio.

Avviso importante
Se non lo hai ancora fatto, leggi la mia Storia Personale in cui condivido passo dopo passo come sono riuscito a ingrandire il pene fino a 7 cm, in modo naturale.

Se è vero che la palestra aiuta a tonificare e rafforzare  la muscolatura del corpo, allora anche degli esercizi mirati per il pene, possono contribuire a svilupparlo e a farci guadagnare virilità e centimetri in più.

E come per le altre attività di potenziamento muscolare, anche nel caso del membro sessuale maschile esistono integratori naturali specifici che possono efficacemente essere affiancati agli esercizi per l’aumento penieno.

Gli esercizi di Kegel sono un ottimo esempio in questo senso: aiutano a rafforzare tutta l’area genitale, il pavimento pelvico e aiutano ad evitare il prolasso degli organi pelvici quando di lieve entità, cioè quella situazione in cui i muscoli pelvici perdono tono e risultano eccessivamente rilassati.

Allo stesso modo gli esercizi per per ingrandire il pene sono molto efficaci, richiedono tuttavia costanza e, naturalmente, molta perseveranza.

Come iniziare con gli esercizi per l’ allungamento del pene

1. Prima di inziare l’allenamento: lubrificate il pene con vaselina o gel a base d’acqua. Non utilizzate creme, saponi o sostanze grasse che potrebbero irritare la pelle, rendendola particolarmente sensibile, per via dell’attrito con le sostanze chimiche contenute.

2. Fate riscaldamento: è ampiamente dimostrato che lavorare con il pene caldo dà maggiori risultati. Per farlo non vi resta che inzuppare un asciugamano o un panno in acqua calda, strizzarlo, e avvolgere bene il pene per alcuni minuti. In alternativa va bene anche una doccia calda.

3.  Pazienza e costanza: non dimenticate che questi esercizi, come del resto anche quelli del metodo Kegel, richiedono una pratica giornaliera, anche con due sessioni quotidiane di allenamento, se possibile. I primi risultati saranno visibili dopo 2-3 settimane dall’inizio della pratica.

4. Segnatevi le misure iniziali : misurate il  pene quando iniziate, in modo da poter tenere traccia dei vostri progressi. Ma senza fretta, invece che farlo ogni giorno andrà bene una volta ogni 3 settimane. O addirittura dopo un mese. I risultati non sono mai immediati, e continuare a controllare potrebbe scoraggiarvi dal portare avanti gli esercizi. Per la misurazione partite sempre dalla base fino alla punta, quando il pene è in erezione.

Esercizi Per L’ Allungamento Pene

L’idea è molto semplice e si basa sul principio della mungitura; tenete bene a mente questa immagine, finchè praticate l’esercizio, perchè la manualità richiesta è molto simile.

1. La posizione delle mani: l’esercizio si esegue con il pollice e l’indice premuti assieme come quando si fa il segno di “OK”, la pressione esercitata dalla mano deve essere forte e costante, non ha nulla a che fare con il movimento della  della masturbazione.

2. Come fare:  il movimento mungitura deve essere effettuato dalla base del pene fino all’inizio del glande e in una sola direzione, cioè verso l’alto. Cercate di non raggiungere la piena erezione; affinché la resa dell’esercizio sia ottimale, il pene deve essere semi- eretto.

3. Esecuzione:  il movimento deve essere forte e costante, dalla radice fino all’inizio del glande. Ogni spremitura deve durare 2 secondi e va ripetuta 10 volte. Lasciate quindi riposare il membro alcuni secondi prima di riprendere. L’esercizio deve essere praticato per almeno 20 minuti.

4. Esercizi:  eseguire questi esercizi di stretching giornalmente, con sessioni di allenamento di  15/25 minuti, vi aiuterà a sviluppare le dimensioni del pene in modo del tutto naturale.

Aumentare le dimensioni del  pene in appena otto settimane è possibile, ma sono necessarie pazienza, perserveranza e una grande forza di volontà.

5. Massaggio finale: ogni volta che avete terminato la sessione di allenamento,  effettuare un massaggio finale per aiutare le cellule a recuperare più velocemente, dopo essere state sottoposte allo stress dell’esercizio.
Il massaggio vi aiuterà anche a rendere meno sensibile la regione dopo l’allenamento.

6. Allenamento quotidiano: è importante praticare questi esercizi quotidianamente per riuscire ad ottenere un pene più robusto e sano.

Per aumentare in modo naturale le dimensioni del pene, dovete fare in modo che questi esercizi diventino una routine nella vostra quotidianità, praticandoli cinque giorni la settimana. Ricordate la sequenza: riscaldamento del pene -esercizi di Jelqing- massaggio finale.

Dateci dentro con l’allenamento! E in sole 6 settimane inizierete a vedere ottimi risultati e tornerete a godere appieno di tutte le gioie del sesso!

Durante l’allenamento evitate la piena erezione, se si dovesse verificare, attendete qualche minuto e rilassatevi.

Per dare ancora più piacere alla vostra compagna e godere più a fondo dei piaceri del sesso potete abbinare gli esercizi per l’allungamento con un integratore naturale appositamente elaborato per favorire erezioni più dure e durature. MaleExtra e VigrX Plus sono fra i più noti sul mercato, io ne faccio uso e vi garantisco che mia moglie si è accorta della differenza!

**Sono riuscito a aumentare le  dimensioni del mio pene grazie a questi esercizi e altri più avanzati, che mi hanno veramente permesso di cambiare la mia vita sessuale per sempre. Se volete conoscere  la mia storia , troverete spiegato tutto circa i metodi naturali e più efficaci di allungamento del pene.

Oltre ad aumentare le dimensioni del pene, sarete in grado di soddisfare i sogni erotici più segreti di ogni donna.

come ingrossare il pene

Non è certo un segreto che per un uomo  le dimensioni del pene siano strettamente collegate all’autostima; è normale quindi che molti di loro cerchino di capire  come ingrossare il pene,  ora che anche i tabù sessuali sono caduti e le donne dichiarano apertamente al partner l’apprezzamento per un membro grande e vigoroso.

In questo articolo vi insegneremo alcuni trucchi per raggiungere il vostro obiettivo di aumentare le dimensioni del pene, ma anche altri suggerimenti strettamente correlati al raggiungimento di un maggiore piacere sessuale e di una migliore performance a letto. Per saperne di più, leggi il racconto della mia esperienza personale su come sono riuscito ad aumentare le dimensioni del mio pene.

Prima di svelarvi i trucchi per imparare come ingrandire il pene, il primo consiglio in assoluto che mi sento di darvi  è quello di condurre una vita sana, senza stress, abbandonando le abitudini più dannose (alimentazione scorretta, fumo , alcol in eccesso…)

Una vita sana per rafforzare il pene

So che è molto difficile perdere queste abitudini,  largamente diffuse per tanti uomini, ma se volete intraprendere questa nuova vita all’insegna di un pene vigoroso e forte, bisogna innanzitutto eliminare le più comuni cause che impediscono ai muscoli del pene di rafforzarsi.

Fase 1. Dimenticare la biancheria intima stretta. Iniziamo dai fondamentali. Dimenticate slippini e boxer super aderenti, il muscolo ha bisogno di spazio per crescere, di essere libero, non costretto in biancheria super aderente. E come tessuto non scegliete altro che fibra di cotone.

Fase 2. Evitare junk food, cibo spazzatura. I grassi saturi di cui sono piene queste leccornie non aiutano per niente gli ormoni maschili. Preferite frutta e verdura ad hamburger e patatine, un buon petto di pollo all’hot dog ecc. Insomma evitate tutti quegli alimenti considerati poco salutari per una buona dieta.

Fase 3. Smettere di fumare. Come ben sapete il tabacco è nocivo per la salute e provoca il cancro a gola e polmoni. In altre parole la nicotina è dannosa perché impedisce la normale ossigenazione dei tessuti, contiene molte tossine, rallenta la circolazione e può provocare disfunzione erettile.

Fase 4. alcol. Troppo alcol inibisce la produzione di testosterone, ovvero l’ormone che aiuta ad aumentare le dimensioni del pene. Evitare soprattutto birra, whisky, vodka e tutti i drink mescolati con bevande energizzanti. Moderare anche il consumo di vino. Un bicchiere di vino può dare la giusta ebbrezza e allentare i freni inibitori, se si esagera si mettono a serio rischio le proprie performance a letto.

Ora che siete al corrente dei pro e dei contro  è il momento di trasformare la vostra alimentazione con una dieta sana e variegata; anche la vostra vita sessuale cambierà da così a così, con performance più durature ed erezioni lunghissime.

Notevoli benefici si ottengono affiancando alla dieta degli integratori alimentari naturali che contengono nelle giuste dosi le sostanze che favoriscono potenza e durata dell’erezione. MaleExtra e VigrX Plus sono fra i prodotti più noti sul mercato per migliorare la resistenza e aumentare l’intensità dell’orgasmo.

Bene, adesso che  sapete da dove inziare per prepararvi bene, vi insegnerò  qualche semplice massaggio utile per ingrandire il pene.

4 semplici massaggi per ingrandire il pene

Seguendo questi pochi consigli, imparerete a sentirvi meglio con voi stessi e a migliorare la vostra vita sessuale.

Ho sperimentato diverse tecniche, ma quelle che hanno dato risultati migliori e in tempi abbastanza brevi, sono questi massaggi che vi vado ad illustrare. Come farli?
Seguite questi  semplici passi!

1. Usare un panno imbevuto di acqua calda per avvolgere e riscaldare il membro

2. Applicare un lubrificante sessuale che non irriti la pelle: ricordate che la pelle del pene è molto sensibile.

3. Posizionare la mano sotto il glande,  ed esercitare una leggera pressione fino a che non si avverte dolore; mantenere questa posizione e premere per 4 minuti.

4. Dopo lo stretching lasciare il pene riposare per qualche minuto

È necessario eseguire questa tecnica almeno per 5 giorni consecutivi;  in circa 2 settimane dovreste iniziare a vedere i primi risultati. Ricordatevi di appuntarvi i progressi ottenuti in cm e di continuare con costanza gli allenamenti, solo così otterrete davvero ottimi risultati. Sul manuale troverete una guida passo passo per sapere come procedere. Per aumentare l’efficacia degli esercizi, potete utilizzare SizeGain Plus, un integratore alimentare naturale specificamente studiato per favorire l’aumento del membro maschile.

Massaggiate il pene

Ricordate di non spremere o tirare troppo il membro per evitare lesioni, e di massaggiare dolcemente il pene al termine di ogni sessione di allenamento.

Il traguardo più  importante che raggiungerete sarà quello di ritrovare davvero la gioia di un sesso piacevole, che appagherà pienamente il vostro partner e contribuirà ad accrescere, oltre che la vostra autostima, anche la vostra virilità.

Per sapere qual è la tecnica segreta che mi ha permesso di aumentare considerevolmente il mio pene  in modo rapido e naturale al 100% leggi la storia della mia esperienza personale.

Quattro metodi infallibili per aumentare le dimensioni del pene

Come Allungare Pene

Riuscire ad aumentare di 5/10 cm le dimensioni del vostro pene in modo naturale in soli due mesi, utilizzando solo le mani? Sì, è possibile, sembra incredibile, eppure se utilizzate correttamente, le mani sono il vostro migliore alleato per raggiungere ottimi risultati.

Si è giunti alla conclusione che le dimensioni di un pene in erezione si aggirino ragionevolmente tra i 14 a 16 centimetri di lunghezza e 12-23 cm di circonferenza.

Quasi qualsiasi uomo oggi giorno sogna dimensioni e spessore  maggiori ,  molti non si sentono adeguati proprio per via della lunghezza del membro, pensano che non sia  di dimensioni sufficienti.

Purtroppo molti di questi uomini che cercano di aumentare le dimensioni del proprio pene, non sanno che la soluzione è letteralmente a portata di mano. Quante volte  li abbiamo sentiti dire che  le donne tendono a preferire gli uomini con un pene più grande e più  corposo? Ecco perché  le dimensioni contano …

Come allungare il pene per renderlo più grande senza costosi interventi chirurgici

Va sottolineato che la chirurgia in questi casi, dovrebbe essere l’ultima risorsa da utilizzare, se con la pratica costante di esercizi e dei massaggi non si ottengono i risultati desiderati.

Ricordate che non si tratta solo di un intervento costoso, ma che comporta diversi rischi dopo una lunga e dolorosa  degenza post-operatoria.

Una tecnica che funziona

Come esercitare il pene ormai non è più un mistero,  questi esercizi sono diventati molto popolari, anche perché si basano sull’utilizzo delle sole mani.

Si tratta di un’alternativa completamente naturale ma sicura ed efficace, senza effetti collaterali, al contrario di tante altre metodologie diffuse in tutto il mondo.

Perchè abbia successo, come per ogni altra tecnica che si rispetti, è necessario tenere bene a mente alcuni suggerimenti:

1. Rispettare e ascoltare il proprio corpo : se si avverte dolore fermarsi e lasciare il tempo necessario per recuperare, prima di ricominciare.

2. È fondamentale essere costanti e applicarsi regolamentare con la pratica.

3. È necessario mantenere anche una buona forma fisica, si consiglia pertanto un esercizio fisico completo.

4. Migliorare la qualità della propria vita passando a uno stile alimentare più sano; ricordate sempre che una  dieta sana è fondamentale. Deve comprendere peperoncino di Cayenna, peperoni rossi, semi di zucca, zenzero e cioccolato fondente. Per aumentare l’efficacia degli esercizi potete inserire nella vostra dieta un integratore naturale come SizeGain Plus, specificamente prodotto per favorire l’aumento del pene, che contiene nelle giuste proporzioni tutte le sostanze naturali benefiche per la salute del membro maschile.

come allungare pene 8 centimetri

Il grande vantaggio di quest esercizi  è che favoriscono l’afflusso del sangue,  che vi aiuterà ad aumentare le dimensioni del pene, e a ottenere erezioni vigorose e prolungate.

Se volete riuscire ad allungare il vostro pene, iniziate soprattutto a prendervi cura della vostra salute e continuate la pratica di questi esercizi e dei massaggi che vi aiuteranno a raggiungere l’obiettivo desiderato.

Per migliorare le vostre performance a letto e far godere da impazzire la vostra partner, consigliamo di affiancare agli esercizi lo stimolante naturale MaleExtra o VigrX Plus, un pene più grande ed erezioni più prolungate e forti sono tutto ciò che la vostra donna desidera!

Come allungare pene con gli  esercizi di stretching

Seguite un esercizio quotidiano di stretching : bastano dai 15 ai 25 minuti al giorno per riuscire a sviluppare naturalmente la dimensione del pene.

Massaggio finale

Una volta terminata la vostra sessione di allenamento,  vi raccomando di massaggiare bene il vostro pene per aiutare le cellule a lavorare adeguatamente e recuperare il più velocemente possibile: fate attenzione perchè la zona, una volta allenata, è molto sensibile.

Vi consiglio di eseguire quotidianamente questi esercizi, almeno cinque giorni alla settimana, ma di precedere l’attività di Jelqing e/o massaggi con un riscaldamento del pene (bagno/doccia calda, panno caldo da avvolgere per qualche minuto ecc..)

Molti uomini che sono riusciti a guadagnare alcuni centimetri grazie all’allenamento, hanno raggiunto un’intesa sessuale più soddisfacente e piacevole con il  partner. Siete pronti ad accettare  la sfida e ottenere in appena otto settimane un pene più grande?

Leggete sul manuale per l’ingrandimento del pene tutti i dettagli di questo metodo, il risultato è garantito! Ha funzionato con me e funzionerà anche con voi.

Ovviamente anche una dieta bilanciata è fondamentale assieme all’esercizio fisico, per mantenere i risultati. Per molti uomini è sufficiente mettere in pratica questi esercizi, aiutati e accompagnati da un buon manuale, per ottenere risultati sorprendenti, senza necessità di acquistare prodotti come gli estensori penieni e le pompe per l’allungamento del pene, che certo consentono di ottenere risultati in tempi più brevi, ma hanno anche un costo non indifferente. Questo metodo è naturale al 100%, alla portata di tutti, non causa dolore, non vi fa sperperare denaro e non vi richiede inutili sacrifici.

Se volete imparare come aumentare le dimensioni del vostro pene, renderlo duro come una roccia per far  godere  vostra partner portandola in estasi, leggete la mia esperienza personale.